Retrouvez dans cette vidéo, mes 5 conseils pour devenir plus fort en haltérophilie de CrossFit®, sur les séries longues qu’on appelle « barbell cycling ».

Pour devenir meilleur avec la barre, il y a quelques petites trucs techniques à améliorer qui peuvent tout changer. On va donc travailler sur :

– le hook grip
– le placement des pieds
– la position hang et l’enchaînement des clean à celle-ci
– l’enchaînement depuis l’épaulé vers le jeté (power clean and jerk)
– et le conseil spécial pour les compétiteurs de CrossFit® : le dip and go en push press ou en push jerk

Bossez sur ces mouvements d’haltérophilie et de CrossFit® une a deux fois par semaine et vous aurez de bons résultats !

 

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