Dans cette vidéo, je vous parle de l’intérêt d’un bon échauffement et surtout de savoir comment le rentabiliser pour avoir plus de structure, de force, de technique et limiter radicalement le risque de blessure.
En CrossFit®, on peut vraiment utiliser l’échauffement pour progresser. Je vous présente donc ce que j’aime faire dans les échauffements : les décompositions techniques, le travail de mobilité, le renforcement musculaire, le développement de la structure (pyramide StrongFit) et la visualisation.
Des techniques à intégrer dans vos entraînements de CrossFit® pour évoluer avec moins de blessures et beaucoup de marge de progression.

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