Voici le METCON proposé dans la vidéo ci-dessous  :


FOR TIME 

50 – 50 – 50 
DOUBLE UNDER
10 – 20 – 30
KETTLEBELL SWING  –  28 kg / 24 kg
10 – 20 – 30 m
FENTES PRESS  –  30 kg / 20 kg

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