Voici l’entraînement proposé dans la vidéo ci-dessous ↓ :

Workout of the week :

21-15-9

21 SKIERG
9 BAR MUSCLE UP
15 SKIERG
15 CHEST TO BAR
9 SKIERG
21 PULL UP
2′ REPOS
TOUTES LES 30 SECONDES
5 STRICT PULL UP
PENDANT 5 MINUTES

 

⇒ Cliquez ici pour télécharger 1 mois de programmation Train2compete

X