Dans cet entraînement complet, je vous montre mon renforcement pour les fléchisseurs de hanche et les fessiers, deux groupes musculaires hyper important en CrossFit®.

Voici le METCON proposé dans la vidéo ci-dessous  :

EMOM 8′

20“ HOLLOW BODY

3-5 HANG POWER CLEAN & PUSH PRESS
@  40 – 60 % de votre RM en CLEAN

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